Les coups de genou (ou kao en thaïlandais) sont réputés pour leur puissance brute et leur capacité à infliger de lourds dégâts à courte distance. Utilisés à la fois dans le combat à distance et dans le clinch, les coups de genou peuvent affaiblir un adversaire, briser sa défense et parfois même mettre un terme au combat.
Les coups de genou en Muay Thai sont très polyvalents et peuvent être utilisés dans différentes situations de combat :
Dans le clinch : Les genoux sont souvent la principale arme dans le clinch, permettant de frapper l’adversaire tout en le maintenant sous contrôle.
Pour créer de la distance : Les genoux frontaux peuvent repousser un adversaire trop agressif et rétablir une distance de sécurité.
En contre-attaque : Les genoux ascendants ou sautés peuvent punir les erreurs de l’adversaire, notamment lorsqu’il tente de se pencher en avant.
Pour développer une maîtrise des coups de genou, l’entraînement au Muay Thai inclut :
Travail aux paos et au sac de frappe : Cela aide à développer la puissance et la précision des coups de genou tout en renforçant la synchronisation des hanches.
Clinch training : L’entraînement au clinch est crucial pour apprendre à utiliser les genoux tout en contrôlant l’adversaire.
Renforcement musculaire : Le travail de renforcement des hanches, des jambes et du tronc permet d’améliorer la force des coups de genou.
Shadow boxing : Cette pratique aide à intégrer les coups de genou dans les enchaînements de frappe, rendant les transitions plus fluides et naturelles.
2Le Kao Trong est le coup de genou le plus classique, dirigé droit vers l'avant pour frapper le corps, généralement les côtes, l'estomac, ou le plexus solaire de l'adversaire. Il est couramment utilisé pour :
Infliger des dégâts aux organes internes : En visant l’abdomen ou les côtes, le kao trong peut causer des douleurs internes, ralentissant l’adversaire.
Fatiguer l’adversaire : En répétant les coups de genou au corps, il est possible de réduire la respiration et la capacité de récupération de l’adversaire.
Maintenir la distance dans le clinch : Le genou frontal est très efficace pour créer de l’espace tout en restant dans une position dominante dans le clinch.
Le Kao Trong demande une bonne technique de levée de la jambe et une forte poussée des hanches pour maximiser l’impact et la pénétration du coup.
Le Kao Tad, ou coup de genou latéral, est dirigé sur le côté pour frapper les côtes ou le torse de l’adversaire. Ce coup est souvent utilisé dans des situations de clinch et est particulièrement efficace pour :
Briser la garde latérale : Le kao tad peut contourner la défense de l’adversaire en frappant les côtés du corps.
Créer des ouvertures dans le clinch : En utilisant des coups de genou latéraux, il est possible de déséquilibrer l’adversaire et de créer des opportunités pour d’autres attaques, comme les coudes ou les projections.
Fatiguer les muscles du tronc : En frappant de manière répétée les muscles intercostaux, le kao tad peut affaiblir l’adversaire et réduire sa capacité à contre-attaquer.
Le Kao Tad nécessite une bonne maîtrise de la rotation des hanches pour frapper avec puissance tout en maintenant le contrôle de la distance.
Le Kao Loi, ou coup de genou sauté, est l’une des techniques les plus spectaculaires du Muay Thai. Ce coup de genou est exécuté en sautant pour frapper la tête, le torse ou les côtes de l’adversaire. Il est particulièrement efficace pour :
Créer un effet de surprise : Le kao loi est imprévisible et peut prendre l’adversaire par surprise, surtout lorsqu’il est lancé après une feinte.
Maximiser la puissance : La vitesse et la hauteur du saut ajoutent de la force au genou, rendant ce coup capable de mettre un adversaire KO.
Terminer un adversaire affaibli : Lorsque l’adversaire est déjà affaibli ou déséquilibré, un coup de genou sauté peut sceller la victoire.
Cependant, le Kao Loi est risqué, car il expose le combattant à une contre-attaque s’il est mal exécuté. Il nécessite un bon sens du timing et une grande précision pour être efficace.